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La vestibilità cambia
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La vestibilità cambia

Posted by sweet 
La vestibilità cambia
January 30, 2018 07:40AM
"La vestibilità cambia radicalmente il modo in cui interagisci con la scarpa", afferma Nike Air Max 2017 Homme Geoff Gray, PhD in fisioterapia e fondatore del laboratorio di ricerca sulle calzature Heeluxe. "E se cambi il modo in cui interagisci con la Nike Air Max 2015 Homme scarpa, questo cambierà il modo in cui corri: la scarpa dovrebbe accentuare la tua capacità di interagire con il terreno, non limitarlo".

L'errore maggiore che le persone commettono è nella dimensione della scarpa. Ogni giorno Gray prova i corridori, valutando in che modo i loro piedi si muovono all'interno delle scarpe. "Abbiamo circa 320 persone nel nostro database", dice. "Di quelle persone, tre quarti di loro stanno arrivando in una mezza dimensione più piccola di quanto dovrebbero essere."

Il problema con le scarpe troppo piccole è che limitano la capacità del piede di flettere e allargarsi, entrambe fondamentali per un passo efficace. Se la tua scarpa è troppo corta o troppo stretta, per esempio, influirà sul tuo pushoff. "Se c'è un pizzicotto sulle dita dei piedi, e hai una buona estensione dell'anca e stai ottenendo una buona Adidas Eqt Support Adv Homme flessione attraverso le dita dei piedi, il tuo corpo riconosce che quello è quando le dita dei piedi vengono schiacciate di più", dice Gray. "E 'scomodo, quindi inizierai ad accorciare il passo o inizierai a spingere con più pronazione.Il tuo corpo farà queste micro-regolazioni per eliminare quella sensazione.Il tuo corpo creerà dei limiti da qualche parte così non ci arrivi. "

1. Lunghezza. "Le dita dei piedi dovrebbero essere larghe un pollice dalla fine della scarpa, questo è importante, perché quando si flette la scarpa, mentre si piega, le dita dei piedi si avvicinano al bordo".

2. Parte superiore del piede, il collo del piede. "I lacci devono essere bloccati su quell'area e avere una calzata sicura, se non sei sicuro lì, non importa nient'altro: sarà impossibile ottenere una scarpa da corsa di buona fattura".

3. Heel. Adidas NMD Womens "Vuoi una calzata sicura per evitare che il piede scivoli su e giù mentre spingi fuori, e inoltre non vuoi scivolare da parte a parte."

4. Palla del Adidas Eqt Support Adv Hombre piede. Assicurati che sia abbastanza largo. "Il modo più semplice per determinare se la scarpa si adatta bene: se riesci a distribuire le dita dei piedi in modo attivo e a ricomporle il più possibile, se non fossi all'interno di una scarpa."

L'esperto di corsa naturale Mark Cucuzzella, MD, concorda con l'enfasi sulla lunghezza e la larghezza: ci ricorda che il tuo piede sotto carico si allungherà di mezzo pollice e si allargherà del 15 percento, se consentito dalla scarpa. Alzati sulla palla nella scarpa, appoggia il tuo peso e fallo flettere. Assicurati che la scarpa non stia limitando questo movimento.
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