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die Dinge wirklich
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die Dinge wirklich

Posted by lasky1994 
die Dinge wirklich
February 06, 2018 08:51AM
?hnlich mit Laktatschwelle. Ein Anstieg der Schwelle ist manchmal mit einem LeistungsrüNike Air Max 95 Womens ckgang verbunden, wie ihn Jan Olbrecht in der Welt gezeigt hat. Dies ist normalerweise ein Ergebnis der Erh?hung der Laktatschwelle, w?hrend die anaerobe F?higkeit abnimmt. Für mehr zu diesem Konzept siehe Jan's Arbeit.

Was uns zu dem Punkt Nike Air Max 97 Dame bringt, dass Training nicht isoliert stattfindet. Wir k?nnen nicht unabh?ngig versuchen, diese Parameter bei allen L?ufern zu verbessern, und erwarten, dass die Leistung zunimmt. Es gibt eine Interaktion zwischen den Trainingstypen. Zum Beispiel gibt es ein starkes Hin und Her Tauziehen zwischen LT-Arbeit und der sogenannten Laktat-Toleranz-Arbeit. Dieser Interaktionseffekt wird durch die Periodisierung etwas angegangen, aber wenn Training isoliert betrachtet wird, wie beispielsweise X, und der Y-Parameter verbessert wird, ist es oft verloren.

Also, nicht überraschend, beginnen wir mit einer etwas anst?ndigen Pr?misse und werden ein bisschen Nike Roshe Run Damewackeliger, wenn wir uns davon entfernen. Aber wo die Dinge wirklich auseinander fallen, ist der n?chste Schritt, der am wichtigsten ist, weil er die Laborarbeit in die reale Welt übersetzt, Adidas Superstar Damen Gold um die wir uns sowieso kümmern.

Trainingszonen funktionieren nicht wirklich?

Am wichtigsten ist vielleicht, dass die Trainingszonen nicht wirklich der Verbesserung der Parameter entsprechen. Und selbst wenn sie es bis zu einem gewissen Grad tun, gibt es mehrere M?glichkeiten, den Parameter zu verbessern. Lassen Sie uns diese Zonen einzeln betrachten, um eine Idee zu bekommen.

VO2max

Bei dieser neuen Aufgabe, VO2max zu verbessern, wurde zuerst angenommen, dass das Training bei VO2max der beste Weg sei, es zu verbessern. Die Logik war einfach. Verbringe so viel Zeit wie m?glich mit maximalem Sauerstoffverbrauch und muss es richtiger werden? Klingt logisch genug ... Der n?chste Schritt war herauszufinden, welche Schritte VO2max ausl?sen würde.
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