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No se ve esto en la

Posted by lasky1994 
No se ve esto en la
February 01, 2018 08:24AM
Esta vez podemos ver las horas de sue?o además de la calidad y comparar eso con los niveles de energía percibidos. Aunque no es una tendencia Nike Cortez Femme tan robusta, podemos ver que los niveles de energíNike Air Max 90 Dam a tienden a imitar la calidad del sue?o y las horas. ?Una vez más, nos dice que la percepción de los niveles de energía de los atletas está ligada a cómo dormían la noche anterior! Aquí tenemos un gráfico simple que rastrea nuestro dolor Adidas Superstar Womensa lo largo de la temporada. Lo que esperamos hacer aquí es rastrearlo con el tipo de entrenamiento y ver qué causa o reduce el dolor. Otra cosa, me gustaría destacar es que hubo una tendencia a la baja durante toda la temporada, lo que tiene sentido. Con la excepción de una anomalía hacia el final (que luego cayó a lo grande al día siguiente) es una buena tendencia negativa. Demostrando que, mientras hacíamos entrenamientos que todavía nos producían algo de dolor, lo eliminamos rápidamente y los atletas se adaptaban a la carga de trabajo. Aunque lo Asics Gel Lyte 3 Femme destaqué en otra imagen, merecía una sola. Si Asics Gel lyte 5 Donnabien será interesante regresar y correlacionarlo con los tiempos de práctica, los viajes, las carreras, etc., vale la pena mirar por sí mismo. Esta es la realidad del sue?o para los atletas universitarios. Y, en general, estoy bastante satisfecho con eso. Intentan constantemente obtener alrededor de 8 horas por noche, y nuestro promedio es alrededor de 7.5 horas. Además, hay algunos períodos de sue?o preventivos de mayor cantidad que conducen a grandes carreras o entrenamientos que es agradable de ver. Además, parece que hay un intento de dormir un poco más a medida que transcurre la temporada. Al menos, pierdes algunas de las noches de sue?o más bajas.
Algunas de esas noches de sue?o bajo siguen realmente carreras debido al componente de carrera nocturna de algunos de nuestros encuentros, o el viaje o carrera larga a la ma?Adidas Stan Smith Dam ana siguiente. Así que eso es algo que hay que mirar y tratar de descubrir. Por último, ya le mostré este, pero por sí solo se puede ver que hay casi una leve calidad en forma de U para la calidad del sue?o. No se ve esto en la cantidad de horas dormidas, por lo que es simplemente una percepción de la calidad del efecto del sue?o. Lo interesante es que en la mitad de la temporada y el semestre, se observa una ligera disminución en la calidad del sue?o antes de una ligera tendencia a aumentar antes del final de la temporada. Si bien no he investigado por qué ocurre, tiene sentido que a mediano plazo, estar en la mitad de la temporada, entrenar duro y muchos otros factores probablemente tengan un rol. Es algo que hay que tener en cuenta con los atletas universitarios.
?Y qué?
Como dije, mi esperanza es profundizar en estos números Nike Internationalist Dam y ver cómo las tendencias se relacionan con nuestros volúmenes de entrenamiento e intensidades.
No es nada revolucionario, pero ver la importancia del sue?o, la recuperación y la sensación de pop refuerza y ??refina algunas de las prácticas que hacemos. Si nada más, es fascinante observar cómo realmente se ve el entrenamiento duro a nivel universitario en términos de respuesta física, mental y emocional.
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