Warning: strftime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/project-web/coolplayer/htdocs/phorum/include/format_functions.php on line 252

Warning: strtotime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/project-web/coolplayer/htdocs/phorum/include/format_functions.php on line 265

Warning: strftime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/project-web/coolplayer/htdocs/phorum/include/format_functions.php on line 252

Warning: strftime(): It is not safe to rely on the system's timezone settings. You are *required* to use the date.timezone setting or the date_default_timezone_set() function. In case you used any of those methods and you are still getting this warning, you most likely misspelled the timezone identifier. We selected the timezone 'UTC' for now, but please set date.timezone to select your timezone. in /home/project-web/coolplayer/htdocs/phorum/include/format_functions.php on line 252

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/project-web/coolplayer/htdocs/phorum/include/format_functions.php:252) in /tmp/tpl-lightweight-header-847d95f8bd360b3bd0138ecd451a67e5.php-stage2 on line 4

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/project-web/coolplayer/htdocs/phorum/include/format_functions.php:252) in /tmp/tpl-lightweight-header-847d95f8bd360b3bd0138ecd451a67e5.php-stage2 on line 6
snelheid op de proef te stellen
Welcome! » Log In » Create A New Profile

snelheid op de proef te stellen

Posted by xiaoxiangyu 
snelheid op de proef te stellen
January 26, 2018 08:27AM
Je krijgt niet vaak een grote golf van een Olympi?r als je aan een race begint. Gisterochtend deed ik de jubileumloop van de Nationale Loterij - vijf mijl rond het Olympisch park, eindigend in het stadion. Het werd gestart door Chris Hoy, die geniaal wuifde terwijl we allemaal passeerden. Met 12.000 lopers moet hij tegen het einde RSI hebben gehad.

In werkelijkheid was het een beetje een vreemde race. Het Olympisch Park - dat, we werden herhaaldelijk verteld over de tannoy - is "ziet er fantastisch uit!" - is duidelijk medio-conversie naar zijn Nike Cortez Mujer langdurige, legale staat. Veel hekken en stof. Om veiligheidsredenen was de baan zelf vermoedelijk gesloten, dus er was niet veel sfeer, ondanks de beste inspanningen van een paar lieve marshals die aanmoediging op weg voerden. Het was ook een van de langzaamste starts die ik ooit heb gedaan: bochtig en bochtig, de eerste kilometer of zo was een verhaal over eindeloos door bochten of door knelpunten lopen.

Maar afgezien daarvan had ik geen enkel moment ervan ingeruild, puur voor de echt fantastische ervaring van het laatste stuk - en, ik moet bekennen, het geroezemoes om een ??andere Olympi?r in te halen, toen ik Victoria Pendleton met een halve mijl passeerde of zo te gaan.

Als je het stadion raakt en het grootste deel van een ronde aan de binnenkant van de structuur doet, begint de adrenaline te stromen, dan op het pad en 3Nike Cortez Femme 00 glorieuze, springerige (oh om op die baan te trainen!) Meters channeling van je innerlijke David Rudisha / Usain Bolt / Jessica Ennis / Mo Farah om te finishen. Ik straalde me dat laatste stukje weg als een totale gek. Toen, als een nog grotere knul, rende 10 mijl naar huis.

Wat heeft het weekend je gebracht? Zoals altijd willen we uw triomfen en beproevingen onder de streep horen.

Er is echter een vangst. Om hard te rennen, moet je snel rennen en dat doet pijn. Een snelheidssessie vereist een mentaliteitsverandering. Het is niet zo dat je voor nog een run gaat. Je moet echt je hoofd en je hart in de Hurtbox steken. Hoewel de inspanningsperioden kort zijn in vergelijking met stabiele, tempo runs of lange runs, is het inspanningsniveau hoog.

Iedereen kan snel rennen. Het is allemaal relatief. Het is het inspanningsniveau,Nike Air Max 90 Dames niet de werkelijke snelheid, dat telt. In termen van "rating of taste effort" (RPE), wanneer je hard loopt, zul je hard proberen, acht of negen Adidas Zx 700 Womensvan de tien in termen van inspanning. Dit betekent dat je niet zo lang zult doorgaan: 30 seconden tot twee minuten waarschijnlijk, voordat je benen en longen beginnen te schreeuwen om te stoppen. Om effectief sneller te worden, neem een ??pauze om te herstellen tussen de inspanningen en train met behulp van "intervallen".

Om je nieuw gevonden snelheid op de proef te stellen, is een mijl de perfecte gelegenheid. Ik heb het hier niet alleen over de voltooiing. Het gaat erom dat je jezelf in de rij zet en het zo snel mogelijk uitvoert.

De Marathon Talk Magic Mile daagt je uit om precies dat te doen. De Magic Mile is een vrijlopende uitdaging waarbij lopers tegen de klok rijden over de iconische afstand van een mijl. Het is een evenement dat virtuele en echte levensgemeenschappen bij elkaar brengt en staat open voor hardlopers Nike Air Force 1 Damesvan alle niveaus. Deelnemers voeren hun eigen mijl (met behulp van een gemeten mijl of een GPS-mijl) en leveren hun mijltijd in via de Marathon Talk-website. Ze kunnen hun mijl solo lopen, in hun eigen tijd, op hun voorwaarden, of met anderen in een specifiek Magic Mile-evenement.
Author:

Your Email:


Subject:


Spam prevention:
Please, enter the code that you see below in the input field. This is for blocking bots that try to post this form automatically.
 **    **  **    **   ******   ********  **     ** 
 **   **   **   **   **    **     **     **     ** 
 **  **    **  **    **           **     **     ** 
 *****     *****     **           **     **     ** 
 **  **    **  **    **           **     **     ** 
 **   **   **   **   **    **     **     **     ** 
 **    **  **    **   ******      **      *******  
Message: