Welcome! » Log In » Create A New Profile

plupart des coureurs qui travaillent

Posted by xiaoxiangyu 
plupart des coureurs qui travaillent
January 02, 2018 05:58AM
Les blessures arrivent à tous les coureurs indépendamment de l'age, la capacité ou l'expérience. Aquajogging, autrement connu comme la course en eau Adidas Zx 750 Femme profonde, est un excellent moyen de rester en forme tout en étant blessé.

La double championne olympique Kelly Holmes était un des premiers partisans. En 2000, Holmes a subi une blessure au mollet et n'a pu reprendre l'entra?nement sur piste que six semaines avant les Jeux olympiques de Sydney, où elle a remporté la médaille de bronze. Cette performance remarquable a été rendue possible grace à son utilisation de l'aquajogging pour maintenir un niveau de condition physique extrêmement élevé à mesure que la blessure guérissait.

Donc, si vous avez été mis à l'écart par une blessure, ne craignez pas: il est possible de rester en forme. Même si vous n'êtes pas blessé, l'aquajogging peut être utilisé pour compléter votre programme de course normal et donner un coup de fouet à votre endurance sans donner un coup de pied à vos jambes.

?Aquajogging avec une ceinture de flottaison. Photographie: Tracy Frankel / Getty Images
Aquajogging consiste à porter un Nike Air Pegasus 83 Femmedispositif de flottaison autour de votre milieu et ensuite bouger vos bras et vos jambes dans un mouvement de course dans la partie profonde de la piscine. Vos pieds ne doivent pas toucher le sol de la piscine et vous devriez progresser lentement. C'est probablement la forme la plus commune d'entra?nement croisé parmi les athlètes d'élite.

Les ceintures Aquajogging peuvent être achetées à peu de frais en ligne. Avoir la ceinture attachée autour de votre ventre vous permet de rester à flot, de sorte que votre technique est axée sur la réplication d'une bonne action de course, plut?t que de garder la tête hors de l'eau.

Lorsqu'il est effectué correctement, avec la posture droite correcte, l'aquajogging est une excellente forme d'entra?nement en résistance. Presque tous les muscles que vous utilisez lors de la course peuvent être exercés,Adidas Tubular Femme et il est particulièrement bénéfique pour les fléchisseurs de la hanche. Conduire les genoux contre la résistance de l'eau permet aux fléchisseurs de la hanche d'être renforcés dans une gamme complète de mouvement. Les fléchisseurs de la hanche sont chroniquement faibles et serrés chez la plupart des coureurs qui travaillent au bureau et passent la plus grande partie de la journée à s'asseoir. Cette faiblesse contribue à de nombreuses blessures de course; le plus souvent les plaintes du genou du coureur. Vous trouverez peut-être que vous avez une forme de course meilleure et plus résiliente sur la terre ferme une fois que vous introduisez aquajogging à votre programme d'entra?nement.
Author:

Your Email:


Subject:


Spam prevention:
Please, enter the code that you see below in the input field. This is for blocking bots that try to post this form automatically.
  *******   ********    *******         **  **       
 **     **  **     **  **     **        **  **       
 **     **  **     **  **     **        **  **       
  ********  ********    ********        **  **       
        **  **     **         **  **    **  **       
 **     **  **     **  **     **  **    **  **       
  *******   ********    *******    ******   ******** 
Message: