Welcome! » Log In » Create A New Profile

verbrand door oefening

Posted by xiaoxiangyu 
verbrand door oefening
December 26, 2017 07:12AM
Waarom rennen mensen? Het is een vraag die wetenschappers blijft boeien, van psychologen tot fysiologen. Hoewel voorspeld wordt dat bestuurdersloze auto's de samenleving in het komende decennium zullen transformeren, blijft lopen nog steeds een blijvende aantrekkingskracht.

In 2014 constateerde een onderzoek dat er 10,5 miljoen hardlopers Nike Air Pegasus 83 Donna waren in het VK, waarvan de redenen voor hardlopen waren: 'conditie behouden', 'stressverlichting', een nieuwe uitdaging en 'competitie'. Psychologen die ultra-marathonlopers bestudeerden, concludeerden onlangs dat een van hun belangrijkste bronnen van motivatie niet het Nike Internationalist Mujer opbouwen van spieren was of het volgen van PB's, maar het bereiken van de gemoedstoestand die bekend staat als "flow". Maar een andere studie, van 3.500 hardlopers in zeven Europese landen, liet 40% zien dat ze alleen renden om af te vallen.

Maar terwijl afvallen een doel is dat begeerd wordt door vele hardlopers, is het niet altijd gemakkelijk om dit te bereiken. Theoretisch lijkt het eenvoudig. Globaal genomen kost het verliezen van 0,45 kg het verbranden van 3500 calorie?n, het equivalent van ongeveer 35 mijl hardlopen. Maar het komt zelden uit simpelweg.

Een van Nike Free 5.0 Womens de redenen is dat, hoe meer je oefent, hoe meer het lichaam van nature probeert te compenseren door je metabolisme te veranderen door een reeks evolutionaire beschermende mechanismen - die eerst ongeveer 40 jaar geleden werden benadrukt - die zijn ontworpen om hongersnood en onbepaald gewicht te voorkomen verlies.

"Het menselijk lichaam heeft behoorlijk goed vermogen om het lichaamsgewicht te reguleren", zegt Glenn Gaesser, hoogleraar bewegingswetenschap aan de Arizona State University. "We hebben allemaal een richtpuntbereik voor ons gewicht en terwijl de gemiddelde persoon driekwart miljoen calorie?n per jaar consumeert, wegen we van jaar tot jaar vrijwel hetzelfde, tenzij er iets gebeurt dat onze levensstijl sterk verstoort, zoals een doelgericht afslankdieet, of een tragische gebeurtenis die ons gedrag verandert. "

Na de Nike Air Max Command Dame oefening begint een reeks kleine maar belangrijke compenserende processen die weerstand bieden tegen het beoogde energietekort. Veranderingen vinden plaats in het weefsel van het lichaam die het metabolisme van de rust verminderen, vooral tijdens de slaap, en als het gewicht daalt, verbrandt u minder calorie?n bij de volgende keer dat u traint. Dit lijkt met name het geval te zijn als een hardloper de calorische inname op hetzelfde moment onderbreekt als een nieuw oefeningsregime.

Daarnaast zijn er bepaalde psychologische en gedragsveranderingen die ook de pogingen om gewicht te verliezen, ondermijnen. Velen van ons hebben de neiging om het aantal calorie?n te overschatten dat we daadwerkelijk hebben verbrand door oefening en onze energie-inname te verhogen, bewust of onbewust. Dit is een van de redenen waarom sommige mensen ontzet zijn Adidas Zx 850 Dame om te merken dat ze ondanks het hardlopen op gewicht zijn gekomen. Gaesser zegt dat mensen die promotievideo's hebben bekeken meestal meer calorie?n verbruiken dan normaal, ondanks dat ze zelf geen oefeningen hebben gedaan. "
Author:

Your Email:


Subject:


Spam prevention:
Please, enter the code that you see below in the input field. This is for blocking bots that try to post this form automatically.
 **    **  **        ********   ********  ********  
  **  **   **        **     **  **        **     ** 
   ****    **        **     **  **        **     ** 
    **     **        ********   ******    **     ** 
    **     **        **         **        **     ** 
    **     **        **         **        **     ** 
    **     ********  **         ********  ********  
Message: